想練練腮幫子的肌肉,吃貝果吧^^~
2013年10月8日 星期二
豆渣是寶之低脂豆渣肉排
在Carol老師的格子裡學到好多東西,這回是要拿之前煮豆漿時留下的豆漿渣來做變化呦
我想作作肉排,可以夾在吐司裡,也可以單吃~
沒找到老師的食譜,所以自己就試試看~
食譜來源:Mandy做做看
相關食譜請參考:Carol的豆渣是寶
豬絞肉 300克
洋蔥 半顆
蒜泥少許
豆渣250克
雞蛋 2顆
麵包塊
牛奶適量
胡椒粉適量
義式香料適量
做法:
先將麵包加牛奶泡軟(其實這可以省略,單純想清冰箱,所以加了一些)備用
其餘材料用手全部半在一起,拌到感覺整體黏稠狀即可
每份約六十克,用保鮮膜個別包裝冷凍
食後感想:
太貪心,豆渣有點太多,應該放150克左右,不然沒啥肉味,不過醬的確很健康,熱量又低^^
訂閱:
文章 (Atom)
你可能有興趣的文章
-
決定復出上班才認真的丟履歷,老公說都找上市櫃的丟,是嗎?上市櫃不是都要求很多,有的還限制國立大學ㄝ~好吧那就丟吧~ 三月初投履歷給億光應徵內勤助理,想說應該沒啥機會,哈~結果就被通知面試~ 之前聽同事說會考英文,但是當我收到面試通知時才知道還要考別的 英文+數理邏輯+職能測...
-
曼蒂媽咪的低醣飲食已進行快兩個月,每日醣量不超過60克!(其實平均下來不超過40克) 幾乎每天都有拍照記錄,也有專們開立了一個全新的IG帳號來記錄, 不過部落格卻一直沒有時間來寫文章!! 愛吃麵包的曼蒂媽道目前都還沒破戒吃過一口飯跟一口麵包呢!! 不吃米飯...
-
在去年底的聖誕節日上,曼蒂媽咪將平常在用的鍋具全更新了!! 一系列美國Copper Chef鍋具擺在爐具上美呆了!! 整組金銅色系感覺跟聖誕節好搭,煮起聖誕大餐不自覺的就開心起來~ 曼蒂媽愛鍋具,不過倒是第一次接觸方形的鍋具 亮眼的金銅色,配合上時尚感極強的外型,真的很吸...