2020年4月2日 星期四

睡不好容易胖?!想要睡得好,就得從"頭"開始。【3M可調式防蟎記憶枕-側仰舒眠型/工學助眠型】助你一夜好眠



現在有關睡眠跟健康的議題越來越多了,相信大家也都有一定的保健觀念,知道熬夜對身體有很大的傷害
睡眠是人體主要休息的一種方式,當我們進入睡眠時身體並不是就不工作了,而是在這個時候做起修復白天的耗損,並在同時間做起代謝廢物的清理工作,也就是所謂的排毒

這裡先來提一下女生們最關心的議題,也就是睡眠及肥胖的之間的關係
在曼蒂媽的減醣書裡也強調,睡眠對減脂非常重要
如果熬夜、睡眠不足會讓身體內的荷爾蒙產生變化,其中有三個特別跟肥胖有關的荷爾蒙【瘦素(Leptin) 】、及【飢餓激素(Ghrelin)】 、【生長激素】尤其有影響
簡單地解釋一下,瘦素是讓人產生飽足感的荷爾蒙,相反的,飢餓激素卻會讓食慾增加
當睡眠不足時,兩個荷爾蒙開始分泌失調,飢餓感就會增加,這也就是為什麼,晚上不睡覺總是會有忍不住想要吃宵夜的慾望!
 
而睡眠的品質如果不佳,一直處於淺眠狀態,只在深度睡眠時才會分泌的生長激素的分泌就會大大降低,容易讓身體推積脂肪
很多人減肥的時候會開始計較吃進多少,或是開始計劃要做些運動
但你注意過自己的睡眠嗎?
睡眠的品質如果不佳或是熬夜,很可能是造成你減肥不易成功的絆腳石喔!!
就多數人而言,睡眠時間可是佔了我們生命中的三分之一,對每一個人來說"睡覺'這檔事,更是一件必須被重視的事情

既然待在床上的時間這麼長,那麼對於"床伴"就更應該好好的重視,好好地挑選才是王道
別誤會,曼蒂媽指的床伴,是枕在你頭下的那顆枕頭啦~呵呵


今天的主題就是要來開箱試躺3M在上個月剛推出的超舒服機能型記憶枕

3M品牌的知名度應該不用曼蒂媽多說,-對於3M產品大家也有一定的信任度
其實從八年前開始,3M寢具就一直就是曼蒂媽在選購的品牌

因為雙寶妞當年一出生就知道是過敏兒,而妮可也在四歲那年檢測出也有過敏體質,
全都是對塵蟎過敏!!

而寢具就是塵蟎最喜歡寄生的地方,所以在寢具的挑選上,曼蒂媽一定都是選購具有防蟎的產品,希望能藉此隔絕三寶與塵蟎的接觸
而3M在防蟎的專利技術上以及通過國外防蟎的認證,更是讓人感到放心


上個月3M上市了兩顆可調式記憶枕,分別是左邊的側仰舒眠型,以及右邊的工學助眠型

 


一開始光看產品名多了"可調式"三個字,就讓曼蒂媽感到好奇,為什麼要稱為可調式?
另外兩款記憶枕究竟有什麼不同,以及曼蒂媽是如何挑選適合自己的款式,都會在此篇文章裡,好好地跟大家分享一下

先來比較一下兩款枕頭的外型差異
可以明顯看出側仰舒眠型與工學助眠型造型不太一樣
(左邊)側仰舒眠型看起來是中間內凹兩側較高,蝶型弧度的設計
(右邊)工學助眠型則是有一側較低,另一側較高的流線型的設計

(左邊)側仰舒眠型(右邊)工學助眠型
官網提供的尺寸如下
[側仰舒眠型]枕心尺寸:64*38*(7.5-11.5) cm (±5%)
[工學助眠型]枕心尺寸:61*34*(6-10) cm (±5%)

觀察一下立起來以及平放時兩款枕頭的尺寸及高度差異
可以明顯地看到左邊的側仰舒眠型比較大一點,高度也高一點

 



兩款記憶枕都是採用原裝進口的德國防蟎表布,並用高密度的物理編織技術製成,可以有效阻止塵蟎進入枕套,減少過敏狀況
底部是拉鍊設計,枕套可拆下來做清洗,這一點讓曼蒂媽咪很喜歡

拆下表布看一下,上頭印滿3M的LOGO,官網說這是第二代的防蟎表布,除了防蟎保證外,觸感更柔軟了,而且更加地透氣
雖然枕心外頭會常替換枕頭套,但是人體每天的氣味及濕氣還是多少會有殘留
所以我個人覺得以保持清潔的觀點來看,兩者都要定期清洗比較好
3M的防蟎表布可以直接放洗衣機洗,也不會破壞功能性
不像其他市售商品是以化學藥劑添加於枕心上,藉以產生驅除塵蟎的目的,但是這樣的方式會隨著清洗的次數增加,而失去防蟎的功能


再來解開一下曼蒂媽的疑惑,為什麼這次的新品會多了"可調式"三個字?
原來在表布拆開之後,除了主要枕心外,底部還多了一片厚度約2公分的薄墊,主要就是用來隨個人喜好,可以自由地調整枕頭高度
這個設計真的是太貼心了,可以依自己的睡覺習慣來做調整,
看到這個,馬上就讓我想到三寶阿公喜歡睡高枕頭,總是叫三寶阿嬤要幫他多墊兩條毛巾在枕頭下,不過毛巾總是在最後跑出枕頭外
3M的枕套能夠同時包覆枕心及薄墊,就不會再有這種情況發生了
比較一下兩款記憶枕及薄墊的差異
薄墊的厚度都是2公分,但形狀是跟著枕心的枕型設計成相同的
所以墊在下方的時候會是服貼的,受力也會是平均的
拍一下標籤給大家看一下,全都是台灣製的,是不是感到品質更可靠了
大家要持續支持MIT喔
記憶棉枕心的優點,就是當人體躺上枕頭後,高密度的彈性泡棉會順著自身的曲線服貼,給予適當的支撐,如此就能讓頭部及頸部平均分散重力,進而感到舒適無壓

兩款記憶枕枕心的材質都是新科技高密度記憶棉,親水性的發泡棉材質可以幫助快速吸濕及散熱,即便是在夏天,也能感覺到舒適透氣不悶熱
錄了一小段兩款枕心回彈的速度給大家參考一下(拍攝時有刻意用力的情況)
兩款壓下的感覺是Q彈的,[側仰舒眠型]可能是因為厚度厚一些,所以回彈速度比[工學助眠型]慢一點點



實際試躺的部分除了我自己試躺外,也讓帥拔,三寶阿公及三寶阿嬤一起來做試躺員

先來試躺【工學助眠型】
這款枕頭的造型很特別,一側較高屬於高側睡區,中間有凹陷設計適合仰睡,另一側則較低,一枕雙向躺,兩邊都可以使用,而且有不同的睡法

 
 

低側適合喜歡低枕心的人,如果喜歡正躺,仰睡區這邊左右包覆的設計,可以讓肩頸貼合更有支撐

帥拔比較喜歡正躺,當他躺上仰躺區後立刻感覺到舒服,那是因為有加長頸托區的設計,他覺得肩頸處特別有感覺,高度部分則覺得要加薄墊睡比較適合他,如果拿掉會偏低他不習慣


我個人的睡覺習慣偏向側睡居多,但是這款枕心的仰睡區讓我覺得很舒壓

而且兩側都可以使用很特別耶,以前完全沒有過這樣的枕心
改側睡試試也是很舒服的,而且我發現這個工學流線的設計有個好處,那就是可以避免我在側睡時會變成側趴,以前的枕頭就常讓我睡一睡變側趴,然後身體就僵硬了,要再翻個身轉正就覺得不舒服

 

換三寶阿公來試試看,阿公本人不喜歡太軟的枕頭,也偏好睡高枕,所以低側那邊阿公不適合,阿公試躺後跟我們倆的感覺一樣,也要加薄墊,感覺包覆度也很好,還說這種枕頭的軟硬度很舒服




再來換三寶阿嬤來試試[側仰舒眠型]
不誇張,阿嬤一躺下直說好舒服好舒服,看阿嬤臉上一臉滿意的樣子,就知道她真的很喜歡
不過阿嬤說不要加薄墊了,光枕心的高度就很剛好適合她,而且她還說薄墊拿起來她可以放在腳中間夾著睡,她說這樣很舒服呢!!

對耶!!阿嬤真聰明,我怎麼沒想到這點


真的是好舒服呀!躺著躺著都快睡著了,蝶型弧度的設計加上左右兩側的高包覆性,讓側睡的姿勢更有支撐力,就算反覆翻身也可以睡得舒適
 



愛睡高枕的阿公一躺就說他要這一顆,這顆的高度實在太適合他了,看到老人家真實的反應真心覺得可愛^^

在高度方面,我跟阿嬤及帥拔都認為單枕心高度就已足夠了,原本我還想說阿公應該也已經很滿意這樣的高度,沒想到當我在幫阿公加薄墊試試後,阿公竟然連聲說這樣比剛剛更好!!

我還一直問阿公說不會太高嗎,這顆側睡枕比剛剛那顆工學枕已經比較高了耶,但阿公說他覺得再加上墊子後是他喜歡的高度,他要這一顆~
看著倆老滿足的樣子,做女兒的我當然也跟著開心,這兩顆可調式防記憶枕還真是選對了



以上試躺心得小總結:
兩款記憶枕的得票數是2:2平手,我跟帥拔投給[工學助眠型],阿公跟阿嬤則是投給[側仰舒眠型]
我們都笑著說這樣的結果很好啊,老人家就是適合"高枕無憂"呀

曼蒂媽選枕頭小建議:

[工學助眠型]:適合喜歡仰躺以及低枕心,想要改善睡眠姿勢,透過人體工學流線設計來釋壓改善睡眠   品質的人
                                                  
                                                  
[側仰舒眠型]:適合習慣睡高枕或是偏好側睡,入睡後容易翻身的人,身高較高大者,支撐服貼超紓壓,側仰睡姿都服貼合適。


以上是曼蒂媽咪全家人,對3M這兩款3月新品真實的試躺心得,再過一個多月即將是母親節的到來,也可以考慮幫家裡的爸媽換個新枕頭聊表孝心,給大家參考囉
 


 快來跟曼蒂媽一樣,一試成主顧^^
3M防可調式記憶枕-側仰舒眠型/工學助眠型
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《三段式.減醣料理一盤搞定!》
 
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💗快來找曼蒂媽咪聊聊減醣吧💗
親親三寶





 



2020年3月15日 星期日

優質減醣食材買起來【EZCOOK花椰菜米】、【鵝之心天貝】、【io特級初榨橄欖油噴油】盡在減醣吃低碳-Urmart






1.減醣飲食與減醣食材哪裡買

2減醣好菜上桌:羊肩排白醬花椰菜燉飯

3.減醣好菜上桌:照燒綜合天貝佐綜合時蔬


減醣飲食與減醣食材哪裡買?

有在健身的朋友一定對【UrMart】不陌生,無論是早餐吃的麥片或是運動吃的乳清蛋白粉,都可以在這裡買齊
曼蒂媽是在 2018 年底,也就是開始吃減醣餐的時候,開始買他們家的乳清蛋白,曼蒂媽的目的不是買來喝的,因為當時還沒開始健身,會買乳清蛋白粉主要是用來做減醣烘焙時替代麵粉用的測試粉
不過你知道嗎?UrMart 官網現在不只是銷售跟健身相關用品,目前陸陸續續已經開賣了許多國內外嚴選的生活用品以及食材,不用到處逛網站,在 UrMart 一次就可以買齊生活所需!
UrMart 最近新推出的主題活動【減醣吃低碳】很符合曼蒂媽的減醣需求,其中有三款食材,【EZCOOK花椰菜米】、【鵝之心天貝】、【橄欖油噴霧】,很推薦給想要減醣的朋友們
因為這三樣食材正是減醣時期最重要的三大元素,那就是要攝取:
1. 優質的碳水
2. 足夠蛋白質
3. 優質的油脂

2020年2月8日 星期六

【SAMPO聲寶微電腦多功能氣炸烤箱 10L】不只是氣炸鍋,功能多更多,料理功力跟著輕鬆大躍進




去年團購聲寶3.5公升後,曼蒂媽平常就常用來料理自己的減醣餐
會常使用的原因主要就是快速省時,而且操作又簡單

分享當時常收到的詢問訊息大多就分兩派,一派就像是曼蒂媽一樣,想要快速料理小份量的餐點,覺得3.5的公升數很剛好使用,另一派則多是詢問會不會出大公升數的機種,因為他們也想要省時料理,但覺得3.5公升明顯無法應付自己的料理需求,以致於當時還蠻多朋友在觀望,不敢下手買進

的確,小容量的氣炸鍋容量不大,對於有較大料理需求的朋友
使用起來,難免感到綁手綁腳

曼蒂媽的當時的回答總是跟大家說:那就不要免強,再等看看吧~

這次要跟大家說好消息來了~
聲寶今年趁勢推出最新款氣炸烤箱,容量直接跳級到十公升
絕對符合想要大容量的需求

不只如此,使用上更勝一般抽拉式的氣炸鍋
功能更多樣,官網更打出一台抵五台的多功能性(指一台就可抵氣炸鍋、烤箱、乾果機、烤麵包機,及燒烤盤五台獨立的小家電)

也就是只要買進一台聲寶10公升氣炸烤箱就可以抵五台,花費的金額當然更省,而且尺寸適中,對於家裡空間有限,想要買烤箱又想買氣炸鍋的兩難
這下完全排除!!

~光講這些優點,真的很難不讓人心動呀,是不是!!

不同於一般氣炸鍋的氣炸烤箱,功能是不是真的這麼好用,就讓曼蒂媽來實測看看~

不過要先聲明一下,市售的加工速食品,如薯餅、薯條、麥克雞塊,香腸這些大家在氣炸鍋常分享的快速食品,曼蒂媽是不會測的,因為絕對不會失敗啦
但這些曼蒂媽都不愛,所以看不到這類分享

只有新鮮食材的實測喔~(呵呵~老朋友都知道曼蒂媽對食材很挑剔)


因為是臺灣老品牌 #聲寶 所推出的
所以不用擔心機台後續的保固及維修問題

先來介紹聲寶10公升氣炸烤箱
與以往小容量的氣炸鍋相同,採沉穩耐看的黑色色系



氣炸烤箱規格
機台外部尺寸:寬336 x379 x360(mm)
商品淨重:7.2 Kg
額定電壓:110V
消耗功率:1400W
容量:10L

內部採取的是耐高溫的金屬材質,頂部風扇涵蓋的範圍還蠻大的,受熱感覺更全面,食材可以更均勻地受熱

內部有四層高度可調整烤籃的位置,實測後,曼蒂媽大多先以放置第3層使用多,
待食材差不多都烘烤完成,才會視情往上挪到第二層,讓表面更上色

在第2層的高度,有個孔洞,即是放入烤籠或是烤叉的位置,搭配轉烤按鍵,就能讓石材烘烤得更均勻


內側有爐燈設計,按一下照明鍵,食材的烹調狀況可以輕鬆掌握


面板的部分採取微電腦的觸控設計,溫度控制從80~200
時間也可設定到60分鐘(果乾功能最低溫為50度,時間可長達24HR)


另外也設計了9種自動烹調模式,有肉排/薯條/烤蝦/烤魚/雞腿/果乾/烤雞/披薩/蛋糕,直覺式的看圖操作,即便是料理新手還摸不清各種食的材的料理溫度及時間,只要輕輕一按就能快速上手

(因每樣食材重量及內含水分有差異,建議大家先跑自動烹調後觀察食材熟度
如不足再以手動方式設定,例如180~200度,時間5~10分左右)

用拍照的方式拍閃爍的面板不好拍,直接抓一下官網的圖給大家看一下
9種自動烹調模式,溫度跟時間幫你設定的好好的,只要一指神功按下去就對了~



機台的配件附有:旋轉烤叉、烤網x2、旋轉烤籠、集油盤、取物架、一本彩色食譜以及一本使用說明書
(拿到機器,請大家除了開箱清潔外,一定要先看一下使用說明,這樣才能更快上手喔)


配件裡頭的烤籠跟烤叉讓曼蒂媽覺得新奇,因為家裡用了好幾年的
兩台大烤箱從來就沒有這些,這次實測就好好的來玩一玩~




實測第一道,當然要先來試試這個烤籠囉~

烤籠測試一
曼蒂媽切了三條地瓜, 淋上適量的橄欖油、義式香料、鹽巴及黑胡椒
拌一拌,全部裝進去烤籠,還有蠻大的剩餘空間呢
(說明書寫的薯條量是使用600克的食材,當天忘了量實際的地瓜重量,應該是有超過,大家先別這樣操機器嘿)



不知道要烤多久大丈夫!!
直接就選擇功能鍵的薯條,再按旋轉功能先試試看
(關上門板才會啟動烘烤行程,烤籠就會跟著旋轉,烤籠看起來歪歪的,是曼蒂媽沒拍好,不是機器的問題,SORRY)



時間到先小心取出一顆試吃, 全部都軟熟就可以囉
把地瓜或馬鈴薯削皮切塊或切條狀,真的花不了多少時間,不需要去花較多的錢去買速食半成品回來


自己處理,不會過鹹,油脂也是好的,真的好吃多了!!
(要注意的是因為太好吃而爆碳水XD)



 烤籠測試二
再來試試看烤四季豆~



放在烤籠裡旋轉的部分,就像是慢慢地再拌炒一樣,搭著的蒜片也跟著散發出香氣,
挺不錯的呢


20020分似乎有點太久,但是吃起來還是保有水分
跟之前用氣炸鍋氣炸的口感很不同耶


烤籠測試三
堅果可是曼蒂媽平常不可少的減醣點心,也示好油脂的攝取來源
老朋友都看過曼蒂媽分享過很多次,用麵包機來烘

這次用烤籠來試試看


天啊,效果太好了,只用180度+烘烤15~18分,成品香氣逼人
剛烤好的杏仁果倒出來散熱氣,隨即發出逼逼波波的聲響,是冷卻後會香脆的證明!

好油脂要適量攝取但也不要過量,曼蒂媽先自首
站在這盤現烤的杏仁果前,我一顆接著一顆,不停地往嘴裡塞,明知熱量要爆表
還是停不下來!!實在是太香了啦~~~~~






烤叉測試~

當然要來試看看曼蒂媽的拿手叉燒肉囉~
這次醃製了兩天


一塊約350克的豬後腿肉叉上還空空的下次知道要叉上一斤肉才夠啦~
果真是大容量,太小看這個烤叉了~



烤叉+旋轉功能真的是太方便了,完全不用像以往用一般烤箱或氣炸鍋要停機來翻面
而且透過透明門板能清楚的看到上色的程度

曼蒂媽先選擇自動烹調的肉排+旋轉功能,時間到後另外拉高溫度190度,
們將滴下的油脂再們將滴下的油脂刷回肉排上,續烤10分鐘,讓表面更焦香



你看看,這肉烤的色澤,是不是光看就讓人食指大動!

 曼蒂媽尤其愛有點焦色的邊緣,片肉的時候都會先切下來犒賞自己一下~



又是一次被三寶做太少的美味肉品,真的好好吃喔!!





烤網測試一
來試試烤網囉
之前看過其他烤箱的廣告聲稱能烤果乾,但是看起來都用100度在介紹
曼蒂媽看了都覺得這樣的溫度過高,果乾的營養成分都流失了


不過聲寶這台氣炸烤箱的內部設定是用50度烘4小時
覺得很可以,當然以曼蒂媽團購過兩年的乾果機經驗來說
4小時絕對是不夠的,至少要8小時以上

先測家裡現有的檸檬,切約0.5公分的厚度。放在第3層的高度,直接選用自動功能的果乾選項試看看

使用氣炸鍋烤箱比氣炸鍋更不同的是,有雙層防燙透明門板
可以清楚看見食材的加熱過程

從以前使用一般烤箱時,就喜歡站在前面慢慢觀察食材的變化,總覺得很療癒~



烘2次的效果如下方所呈現
曼蒂媽覺得這程度還保有檸檬的香氣,不會烘的乾巴巴的,拿來泡水果茶或是直接放白開水喝能有淡淡檸檬味

如果要保存得更久,當然可以收得更乾,但這全要看個人喜好而定


當然如果你很急著想吃,調高溫度來烘,時間相對可以很省下許多,但曼蒂媽不建議這樣操作,畢竟要吃就是要吃到營養嘛!!


烤網測試二
過農曆年前,曼蒂媽有分享自製低醣蜜汁豬肉乾,就是用兩片烤網+底層的接油盤來烤的
很成功喔!!

不過建議大家還是乖乖用烤網交替烤就好,曼蒂咪只是做測試,才會一次用三盤烤
大家一次用兩盤一起烤,要對調一下上下層,熟度才會剛好喔


自己做的口感,雖然跟市售品的口感不太一樣
但能自己控制肉乾的品質,又能依自己的需求做成減醣點心

雖然工序多了點,但我還是很樂意自己動手做喔~也卡安心^^




 烤網測試三:
容量大的好處,就是可以一次處理大量的的食材
一次將醃好的兩副雞胸肉跟蔬菜一次烘


完美的減醣盤餐,匈牙利烤雞胸+彩虹時蔬  ,就這麼輕鬆地完成囉

雞胸肉也可以氣炸得不乾柴,還保有肉汁喔!



如果要分成兩個烤網烤也是沒問題,上層網籃不放烘焙紙,擺上比較有油脂的肉品,
像是雞腿排,鮭魚等,下盤再放蔬菜,烘烤的過程,油脂往下滴,剛好落在蔬菜上
很完美呢~

這些天然的油脂很美味,不要害怕攝取喔~

烤網測試四
烘焙的部分當然也是要來試看看曼蒂媽先試烤了約克夏布丁



高度稍嫌矮一點,不過我想是因為使用布丁杯的關係
但仍算是成功的

(出爐後淋上自己做的減醣奇亞籽藍莓醬)




烤網測試五
還有很受歡迎的巴斯克乳酪蛋糕也來試試看
用溫度最高200度試烤,感覺有點烤過頭,果真氣炸烤箱的聚熱效果比一般烤箱來的快
應該烤20~22分鐘左右就差不多可以出爐了

(照片裡使用六吋蛋糕模。放在最底層)


 出爐後冷藏一夜,再妝點一下的巧克力巴斯克乳酪蛋糕
還是不錯吃啦^^~



實測一個多月下來,減醣的料理、烘焙點心,果乾等全都試過一輪
覺得大容量使用上來真的很方便!而且一樣沒什麼油煙

有看過他牌的分享說聲音會比較大,但我個人反而覺得聲寶這台氣炸烤箱,
烘烤的過程,還比氣炸鍋安靜耶

清洗上當然也沒什麼大問題,烤籠跟烤網可以用小刷子輕刷,就能將卡住的屑屑清除


烤網我個人喜歡搭配烘焙紙使用,所以更方便清理
但記得如果食材要直接放上去烤,畢竟不是不沾的材質,是不鏽鋼,
烤網也要噴上點油比較部會沾黏喔

另外,前端的門板,還能整個拔下拿去清洗

拔下後的空間,對於清潔內部更是方便呢!





好了,看完曼蒂媽分享了這麼多道實測內容,是不是覺得很不錯呀!

上次還在猶豫容量太小,或是還再猶豫到底要買烤箱,還是氣炸鍋的朋友們
這次聲寶十公升的多功能氣炸烤箱,絕對可以幫你輕鬆解決料理的問題

配合廠商給的優惠團購價格也省很大
曼蒂媽上網比價發現,線上某大購物平台,售價還要$6990元喔!!

這次團購優惠價現省2500大洋!!
快點進連結參考詳細說明,錯過這團,下次何時還有數量可團
曼蒂媽也不知道喔~


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▍團購開放時間 2020/02/10~2020/02/17截止
▍出貨時間 付款後三個工作天內出貨。
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